Drie adviezen om de insulinegevoeligheid te verbeteren

Bewegen stimuleert de insulinegevoeligheid. Maar wat zijn de beste adviezen?

• Een regulier bewegingsprogramma of een HIIT (High Intensity Interval Training) volgen?
• Trainen in de ochtend of in de middag?
• En, is het zinvol om patiënten die niet van sporten houden, te adviseren om vaker hun zitgedrag te onderbreken?

Dr. Matthijs Hesselink, hoogleraar lichamelijke activiteit en metabole gezondheid aan de Universiteit Maastricht, beantwoordt deze drie vragen in dit flitscollege. Het is een korte samenvatting van zijn presentatie ‘Muscle adaptations to different forms of physical activity’ tijdens de EASD 2021. Contact: matthijs.hesselink@maastrichtuniversity.nl

Hier leest u meer over deze bevindingen:

Exercise training elicits superior metabolic effects when performed in the afternoon compared to morning in metabolically compromised humans

Sitting less elicits metabolic responses similar to exercise and enhances insulin sensitivity in postmenopausal women